5 راه برای افزایش اعتماد به نفس در کودک و آموزش اینکه به خودشان فکر نمایند - مجله اینمن

افزایش اعتماد به نفس در کودک و دوست داشتن خود فقط یک مهارت نیست که از دبستان یا راهنمایی شروع گردد. به بیان دیگر آموزش به بچه ها برای فکر کردن زودتر از چیزی که والدین فکر می نمایند شروع می گردد.

در ادامه ما پنج راه کوچک به شما پیشنهاد می کنیم تا به بچه ها خود یاد بدهید خودشان را دوست داشته باشند و باعث افزایش اعتماد به نفس در کودک گردد.

چگونه کودک را به بیان نظر تشویق کنیم؟

باید به کودک آموخت که می تواند نظرات خود را بیان کند و حتی با ما مخالفت کند. این یک راه مهم برای افزایش اعتماد به نفس در کودک است. اما چگونه می توان کودک را به این سمت سوق داد؟

1- یک قدم به عقب برو

آموزش مستقل بودن به بچه ها از اوایل کودکی شروع می گردد و بر اساس سن کودک متفاوت به نظر می رسد و به شیوه ای متفاوت راهنمایی می گردد. اگر والدین بتوانند یک گام به عقب بردارند و به فرزندشان اجازه دهند تا مسائل را حتی در دوران نوپایی حل نمایند، یاری زیادی به آن ها می گردد تا بتوانند اعتماد به نفس خود را افزایش دهند و خودشان را دوست داشته باشند. اگر کودک شما در حال مبارزه است، ممکن است بخواهید در نهایت به جای اینکه او را کاملاً تنها بگذارید، به شکل مناسب اشاره کنید، که می تواند او را ناامید کند. نکته کلیدی این است که یک قدم به عقب بردارید و به آن ها فرصت دهید تا در خصوص مشکل پیش آمده فکر نمایند. بعداً، این ممکن است به ا به آن ها اجازه دهید بفهمند چگونه به تنهایی از یک سرسره پایین بیایند یا به آن ها فرصت دهید تا موقعیت اجتماعی بین دوستان خود را درک نمایند.

2- برایشان مثال بیاورید

برای افزایش اعتماد به نفس در کودک تصمیمات مسئولانه را الگو برداری کنید و با استدلال و فرآیند فکری خود در تصمیم گیری شفاف باشید. شما می توانید به وسیله فرآیند تصمیم گیری خود صحبت کنید، حتی زمانی که بچه هاتان کوچک هستند تا به آن ها یاری کنید بفهمند چرا کارها را به روش خاصی انجام می دهید.

همانطور که بچه ها بزرگتر می شوند، این شفافیت می تواند به صحبت صادقانه در خصوص موقعیت های اجتماعی، تصمیمات مالی، یا ارزش ها و مسئولیت های خانواده تبدیل گردد. اگر آن ها از نحوه و چرایی تصمیم گیری شما آگاه باشند، به این معنی نیست که شما بچه ها خود را مجبور می کنید که به همان شیوه شما فکر نمایند. این فقط به این معنی است که شما به آن ها اجازه می دهید مسیر شما را برای تصمیم گیری مستقل ببینند و درک نمایند.

اگر فرزندتان از شما سوال می پرسد یا راه چاره جایگزینی برای او ارائه می نماید، مهم است که افکار و احساسات او را تایید کنید، حتی اگر تخیل کوچک وحشی او راه چاره عجیبی ارائه کند. لرنر می گوید: متفکران خلاق اینگونه متولد می شوند.

3- قبل از صحبت گوش کن

مانند یک گام به عقب رفتن، یادگیری اینکه واقعاً به فرزندتان گوش دهید به جای اینکه او را مجبور به تصمیم گیری کنید، مهم است. این کار به خصوص وقتی بچه ها بزرگتر می شوند برای افزایش اعتماد به نفس در کودک موثر است دکتر کوارد می گوید: آموزش به بچه ها فکر کردن به این معنی است که والدین باید به تدریج کودک را رها نمایند تا بچه ها بتوانند اعتماد به نفس و تجربه ارزشمندی در تصمیم گیری خود تجربه نمایند تنها پس از شنیدن حرف های او و حس جهت گیری، از احتیاج فرزندتان برای ایجاد حس خودمختاری حمایت کنید.

در نظر داشته باشید که وظیفه شما حل همه مسائل فرزندتان نیست. این است که به آن ها اعتماد به نفس و مهارت برای حل مسائل خود بدهیم. وقتی صحبت از افزایش اعتماد به نفس در کودک می گردد و به آن ها اجازه می دهد به عنوان یک متفکر مستقل رشد نمایند، گوش دادن قبل از صحبت کردن بسیار کلیدی است.

4- آموزش سواد عاطفی

با سواد عاطفی مواجهه با چالش های زندگی برای کودک ساده می گردد و او برای برقراری ارتباطات سالم و مدیریت استرس تقویت می گردد. این روش ها را برای افزایش سواد عاطفی کودک به کار بگیرید:

5-آن ها را به چالش بکشید

ممکن است بخواهید هر بار که کودکتان سعی می نماید خودش را روی صندلی بکشد، به او یاری کنید، اما به چالش کشیدن او برای انجام این کار می تواند درس ارزشمندی در استقلال باشد.

به جای اینکه به آن ها بگویید در یک موقعیت اجتماعی چگونه واکنش نشان دهند، بگویید:خب این کاری بود که دوستت انجام داد، اما تو در آن موقعیت چه می کنی؟ برای افزایش اعتماد به نفس در کودک و آموزش سواد عاطفی بگذارید سناریوهای بالقوه را به عنوان تمرین دنبال نمایند و آن ها را در خصوص اینکه چرا این کار را انجام می دهند به چالش بکشید. اما چگونه باید کودک را به چالش کشید و باعث افزایش اعتماد به نفس در کودک شد؟

آن ها را تشویق کنید

بچه ها برای پیدا کردن صدای خود و توسعه نظراتشان به تمرین احتیاج دارند تا بتوانند با اطمینان نظرات خود را بیان نمایند. برگزاری جلسات خانوادگی برای بحث در خصوص مسائل مختلف از نگرانی های خانوادگی تا مسائل جهانی می تواند فرصت مناسبی برای این کار باشد. در این جلسات، قوانین مشخصی مانند حق سخنرانی برابر برای همه و عدم اجازه به نقدها منفی را معین کنید و کودک خود را تشویق کنید تا نظرات خود را بیان کند.

از او سوال کنید

برای افزایش اعتماد به نفس در کودک سوال کردن موثر است. استفاده از سوالات محرک می تواند به بچه ها یاری کند تا درباره مسائل اخلاقی فکر نمایند و نظرات خود را دفاع نمایند. سوالاتی مانند چه کسی را تحسین می کنی؟ سه ویژگی قابل تحسین این شخص چیست؟ یا یک حادثه یا رویدادی را توصیف کن که از آن درس سخت آموخته ای می تواند به بچه ها یاری کند تا نظرات خود را با اطمینان بیشتری بیان نمایند.

بچه ها احتیاج دارند بدانند که ما از آن ها انتظار داریم تا به طور قوی و با اعتماد به نفس نظرات خود را بیان نمایند. باید به آن ها آموخت که داشتن اخلاق و ایستادگی در برابر فشار همسالان سخت است و باید با یکدیگر تمرین کنیم تا بدون راهنمایی بتوانند این کار را انجام دهند .

استفاده از سوالات مانند آیا ترجیح می دهی… یک روش سرگرم نماینده برای نشان دادن تفاوت نظر سالم و مورد استقبال است. برای بچه های بزرگتر، می توانید سوالاتی با پاسخ های خلاقانه و بدون جواب درست یا غلط بپرسید تا به آن ها یاری کنید نظرات خود را با اطمینان بیشتری بیان نمایند.

به او درباره فکر و واقعیت شرح دهید

به کودک خود آموخته و نشان دهید که نظرات ما با واقعیت ها متفاوت هستند. استفاده از زبان مناسب مانند من فکر می کنم…، من حس می کنم…، من باور دارم… به کودک اجازه می دهد تا نظر خود را بدون این که ادعا کند که این نظر تنها حقیقت است بیان کند. بعلاوه در پاسخ به نظرات دیگران می تواند بیانی مانند می بینم که تو فکر می کنی…، می فهمم که تو باور داری…، می فهمیدم که تو به طور متفاوتی حس می کنی… را استفاده کند تا بتواند نظرات خود را بدون اینکه ادعا کند که تنها حقیقت است، بیان کند. بعلاوه باید به کودک آموخت که راه هایی برای تایید پاسخ بدون موافقت با آن وجود دارد و می تواند نظرات خود را بیان کند که نشان می دهد نظرات ما واقعیت نیستند. این کار در افزایش اعتماد به نفس در کودک موثر است.

به صورت خلاصه باید بگوییم که تمرین کنید که عقب نشینی کنید و صبورانه منتظر بمانید تا فرزندتان راه چارهی برای مسئله ای که دارد پیدا کند. به آن ها زمان زیادی بدهید تا برای حل مشکل به نتیجه برسند. این رویکرد را حتی برای چیزهای کوچک در نظر بگیرید - این تجربیات ساده روزمره است که باعث افزایش اعتماد به نفس در کودک می گردد..

بچه ها برای یافتن صدای خود و پرورش نظرات خود به تمرین احتیاج دارند تا بتوانند نظرات خود را با اطمینان بیان نمایند. برترین مکان برای بچه ها برای یادگیری صحبت کردن در خانه است، بنابراین جلسات خانوادگی برگزار کنید تا به هر چیزی از نگرانی های خانوادگی (یاری هزینه ها، کارهای روزمره) تا مسائل جهانی (فقر، قلدری) رسیدگی کنید. قوانین واضحی تنظیم کنید، مانند: همه یک نوبت دارند و زمان استفاده از وسایل برابری دارند. به ایده کامل هر فرد گوش دهید. فرزندتان را تشویق کنید تا نظرات خود را بیان کند و در صورت بروز اختلاف، به او یاری کنید تا یک چرا قوی ارائه دهد.

برای یاری به بچه ها درباره مسائل اخلاقی فکر کنید و از نظرات خود دفاع کنید، از دستورات بهره ببرید. مانند: چه کسی را تحسین می کنید؟ سه مورد از ویژگی های تحسین برانگیز آن شخص را لیست کنید. اعتقادات او را تایید کنید. بچه ها برای صحبت کردن و تشخیص اینکه ما از آن ها انتظار داریم کار درست را انجام دهند به اجازه ما احتیاج دارند. و ما باید به بچه ها بیاموزیم که داشتن صداقت آسان نیست، دفاع از اعتقادات اخلاقی سخت است و فشار همسالان شدید است. با هم تمرین کنید تا زمانی که بتوانند بدون راهنمایی این کار را انجام دهند.

سخن آخر

هر بار که مسائل بچه هامان را حل می کنیم و به جای آن ها حرف می زنیم، مقداری از قدرت آن ها را می گیریم تا خودشان مسائل را بفهمند. در حالی که ممکن است ما این کار را تا حدی برای آرام کردن عصبانیت و نگرانی های خود در خصوص موفقیت آن ها انجام دهیم، در نهایت مانع از افزایش اعتماد به نفس در کود و یادگیری دفاع از خود در بچه هامان می گردد.

وقتی از سر راه آن ها کنار بروید، متوجه خواهید شد که بچه هاتان مجبور نیستند برای هر مسئله ای به شما مراجعه نمایند. حتی اگر در ابتدا مشکل داشته باشند، در نهایت بچه ها شما نسبت به قدرت خود آگاهی پیدا می نمایند و می توانند بگویند: من این را دارم. آن ها صدای خود را پیدا خواهند کرد و اعتماد به نفس خود را از درون به بیرون توسعه خواهند داد.

منبع: Parents