آب سم زدا چیست؟ انواع و خواص دتوکس واتر را بشناسیم - مجله اینمن

آب سم زدا چیست؟

آب سم زدا یا دتوکس واتر همانطور که از نام آن برمی آید، آب طعم دار یا ضدعفونی کننده است که از ترکیب آب با انواع میوه ها و سبزیجات به دست می آید. با از بین بردن سموم بدن و تأمین عناصر ضروری و مفید برای آن می تواند سلامت بدن را تضمین کند. شاید تقویت سیستم ایمنی یکی از مهم ترین خواص آب سم زدا به شمار آید.

افرادی که در پی راهکاری طولانی مدت برای کاهش وزن هستند، عموماً به انواع دتوکس واتر روی می آورند. چای سبز یکی از شناخته شده ترین انواع آب سم زداست که برای سلامتی کبد چرب، کنترل فشار خون و کاهش وزن توصیه می گردد.

انواع دتوکس واتر

تنوع آب سم زدا و خواص متعدد هر یک باعث شده است که بتوان با مصرف هر کدام سلامت اندامی از بدن را فراهم کرد. در ادامه به معرفی چند نوع از انواع دتوکس واتر می پردازیم

دتوکس واتر چای سبز

یکی از نام آشناترین آب سم زداها، چای سبز است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در افزایش سوخت وساز بدن نقش مهمی بازی می نماید. برای تهیه آب سم زدای ویژه با چای سبز بهتر است مواد اولیه زیر را فراهم آورید.

مواد اولیه

• 1 برش لیمو
• 2 تکه خیار
• 2 عدد توت فرنگی
• 1 قاشق چای خوری عسل
• 1 عدد چای سبز کیسه ای یا 1 قاشق چای خوری چای سبز

طرز تهیه

برای تهیه آب سم زدا با چای سبز ابتدا آب را به طور کامل بجوشانید. بگذارید که چای سبز در آن دم بکشد. سپس هنگام سرو کردن خیار، عسل و توت فرنگی را به آن اضافه کنید.

دتوکس واتر خیار و عسل

با استفاده از این دتوکس واتر می توانید از مجموع خواص خیار و عسل بهره مند شوید. به این نحو که خیار باعث شادابی و طراوت پوست، افزایش متابولیسم بدن و برطرف تیرگی پوست و پف زیر چشم می گردد. خواص عسل نیز برای همه آشناست. برای برطرف خستگی و ضعف می توانید تنها یک قاشق عسل نوش جان کنید. خاصیت سم زدایی عسل برای این ترکیب بسیار مهم است.

مواد لازم

• نصف قاشق چای خوری عسل
• 1 خیار میانه پوست کنده
• 1 فنجان برگ نعنای تازه

طرز تهیه

برای تهیه این ماده سم زدا خیار و نعناع را به طور کامل با هم میکس کنید. با کمی عسل ترکیب کنید. می توانید با مصرف این ترکیب لاغری را در طولانی مدت تجربه کنید. جالب است بدانید ترکیب خیار و نعناع در برطرف تیرگی زیر چشم بسیار مفید است.

آب سم زدا با لیموترش و لیموشیرین

با ترکیب آب لیموترش و آب لیموشیرین می توانید از خواص آب سم زدا به راحتی بهره ببرید. این نوشیدنی علاوه بر افزایش متابولیسم بدن، باعث شفافیت پوست و افزایش ویتامین ث بدن می گردد. برای تهیه این نوع دتوکس واتر کافی است آب 3 عدد لیموترش و 1 عدد لیموشیرین را با همدیگر ترکیب کنید.

دتوکس واتر آب پرتقال و آناناس

یکی از برترین آب سم زداهایی که می توانیم به آن اشاره کنیم، ترکیب آب پرتقال و آناناس است. با یاری آب پرتقال می توانید ویتامین ث بدن را فراهم آورده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. علاوه بر این آناناس در برطرف التهابات بعد از جراحی و برطرف سموم بدن نقش مهمی بازی می نماید. طرز تهیه آب سم زدا با آب 1 عدد پرتقال و برش هایی از آناناس تهیه می گردد.

آب سم زدای خیار و لیمو

این ترکیب یکی از انواع دتوکس واتر است که در تابستان برای برطرف تشنگی و گرمازدگی مورد استفاده قرار می گیرد. این در حالی است که برای لاغری نیز توصیه می گردد.

مواد لازم

• 1 عدد لیموی برش داده شده
• خیاری کوچک و پوست کنده
• 5 عدد برگ نعناع
• 2 فنجان یخ
• آب به اندازه لازم

طرز تهیه آب سم زدا

آب نعناع و آب خیار را بگیرید و با یخ و آب ترکیب کنید. سپس ترکیب را به مدت حداقل 1 ساعت در یخچال قرار دهید. نوشیدنی خنک آماده سرو کردن است.

آب سم زدای لیمو و فلفل قرمز

لیمو و فلفل قرمز دو ماده مهم در دفع کردن سموم بدن هستند. در حالی که انرژی مورد احتیاج بدن شما تأمین می گردد، اشتهای شما کاهش می یابد. همین باعث تناسب اندام و کاهش وزن بلندمدت شما خواهد شد.

مواد لازم

• 1 لیوان آب تصفیه شده
• نوک قاشق چای خوری فلفل قرمز
• 2 قاشق چای خوری آب لیموی تازه
• 2 قاشق چای خوری شیره افرا

طرز تهیه

طرز تهیه این مواد با ترکیب کردن کامل آب تصفیه شده، آبلیمو، شیره افرا و فلفل قرمز به دست می آید.

دتوکس واتر سرکه سیب

سرکه سیب یک ماده ضدعفونی کننده شناخته شده است. شما می توانید با مصرف آن به عنوان آب سم زدا، بدن خود را از سموم پاک سازی کنید. جالب است بدانید تنظیم جریان خون، متابولیسم و سلامتی سیستم گوارش با مصرف سرکه سیب امکان پذیر است.

مواد لازم

• 5 یا 6 عدد برگ نعناع
• 1 عدد لیموترش
• 1 عدد لیموشیرین
• 2 قاشق چای خوری سرکه سیب

طرز تهیه آب سم زدا با سرکه سیب

برای تهیه آب سم زدا با سرکه سیب کافی است که مواد اولیه را به خوبی با همدیگر ترکیب کنید. مصرف منظم و روزانه این ترکیب می تواند برای کاهش وزن و سلامتی شما مفید باشد.

دتوکس واتر آب لیمو و آلوئه ورا

آلوئه ورا یکی از گیاهان کاربردی در برطرف سموم بدن است. این در حالی است که ترکیب آب لیمو و آلوئه ورا در چربی سوزی نقش مهمی ایفا می نماید. کافی است آب 1 عدد لیمو را با 2 قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا ترکیب نموده و میل کنید.

آب هندوانه و نعناع

یک آب سم زدای دیگری که می توانید برای دفع سموم بدن مورد استفاده قرار دهید، ترکیب آب هندوانه و نعناع است. این ترکیب غنی از آنتی اکسیدان است و در ترمیم آسیب های عضلانی نقش مهمی بازی می نماید.

خواص دتوکس واتر

همان طور که در توصیف انواع آب سم زدا اشاره نمودیم، افزایش متابولیسم و کاهش وزن یکی از مهم ترین ویژگی های دتوکس واترها به شمار میرود. اما به طور خلاصه می توان به خواص زیر اشاره نمود.

• افزایش سوخت وساز بدن و کاهش وزن
• هیدراتاسیون و افزایش سلامت و شادابی پوست
• برطرف سموم سیستم گوارش و تقویت عملکرد آن
• آرامبخشی و بهبود سلامت روان
• متعادل کردن اسیدی بودن (PH) خون و تنظیم فشار خون
• افزایش آنتی اکسیدان های بدن و ارتقا سیستم ایمنی
• درمان بیماری های عفونی با از بین بردن سموم از بدن
• افزایش سطح انرژی همزمان با کاهش طولانی مدت وزن

نتیجه گیری

آب سم زدا یکی از مهم ترین و کاربردی ترین انواع آب به شمار میرود. شما با ترکیب کردن آب و موادی مانند آب لیموترش و لیموشیرین، خیار و نعناع و بعلاوه تهیه چای سبز می توانید از خواص آب سم زدا به شکل قابل توجهی بهره ببرید. اما مهم ترین ویژگی این آب کاهش وزن است که نباید آن را فراموش کنید. ضمناً از قلم نیاندازید که آب سم زدا مانند سایر مواد خوراکی بهتر است با مشورت متخصص تغذیه و پزشک معالج استفاده گردد. گاهی استفاده زیاد و نامناسب انواع دتوکس واتر می تواند تعادل عناصر و مواد مختلف مانند ویتامین ها را در بدن به هم بزند.